「ボディメイク」の記事一覧

こんにちは自問自答ファッション通信です。今回は「見た目」についてお話ししようと思います。 「見た目力」とは よく「人は見た目が9割」という言葉や、メラビアンの法則で第一印象は出会って数秒で決まる〜などと聞いたことがあるかと思います。「人は人を外見で判断しているんだよ」という意味で使われることが多い「見た目」という言葉。私が考えている論はちょっと違います。 「自分の見た目は自分が判断している」と思うのです。 「色々コンプレックスがあるけど好きだな」と思っていれば、自分自身を大切にケアして大事に扱います。そして人は「自分を扱うようにしか」人から扱われません。どんなに美しい人でも自分が自分を「可愛くない」「醜い」「私なんて」と思っていると本当にそう扱われてしまいます。同じ外見の人でも、自信がなくてモジモジしている人と自信満々の人では、後者の方が魅力があるように見えるので尊重されるのです。もちろん根拠のない自信を持ち、尊大で他人を傷つけるような方は人から好かれませんが、努力や経験に裏付けされた自信を持つ方は他人に優しくなれるので「自己評価も高く相手に優しくできる人」になります。 とても美しくても自分の見た目に自信がない方がいる一方、決して恵まれた容姿でないと思っていながら、自分の良いところを冷静に評価している方もいます。その考え方の違いはどこからくるんだろうと常々考えていました。 そしてあることに気がつきました。自分の考えている自己評価がそのまま見た目力になるのです。私が考えた下記の表をご覧ください。 「見た目力」解体新書 ブルーのゾーンが「生まれながらの要素」ピンクのゾーンが「経験・努力の要素」です。 「生まれながらの見た目要素」 こちらに関しては様々な価値観があるので（自分が理想とする）と入れてあります。あくまでも自分が評価している自分の外見の「生まれ持った美貌」についてです。これは相対的に「美人だから高い」というわけではありません。幼少の頃から周りに「かわいいね」「きれいだね」と言われて続けていればこの要素はぐっと高くなりますし、後天的に愛している人に認められると高くなると感じていますが、いきなり高まることは難しいと思います。基本的には内面を変えない限り変動することはありません。あくまでも「心」のお話です。心を育てる話はこちらから 「経験・努力の要素」 一方こちらの要素に関しては、元の外見は関係していません。以下の4項目をいかに「努力しているか」で変わってくると思っています。 服装 「ファッションセンス」と呼ばれる部分は天性のものではありません。何度もチャレンジして失敗して勉強して経験を重ねて身につくものです。この数値が高いと「似合っているものを着ている」という自信が生まれます。「もうこれ以上に合うものはこの世にない！」と思えるほど突き詰めたのであれば、大きな才能として誇らしく思うことができます。自分が似合う服を見つけようといろいろなショップを周ったり、他の人に自分は何が似合うか聞いてみたり、自分が細く見える服を大きな鏡の前で研究したりすることが大切です。 ヘアスタイル 「髪がきれい、ヘアスタイルがおしゃれ」というのも天性のものではありません。自分が納得するまで髪型を研究しより似合うスタイルを追求して身につくものです。この数値が高いと「髪型に気を使っている、いつもきれいにしている」という自信が生まれます。おしゃれなヘアサロンに行ってみたり、トリートメントをしたり、ヘアアレンジをしてみたり、髪を毎日ヘアアイロンでスタイリングしたりすることが大切です。 メイク 「メイクが上手、コスメに詳しい」というのは女の子の中では最上級の褒め言葉です。自分の魅せ方を知っているというのはとても大きな自信になります。デパートの美容部員さんにメイクを教えてもらったり、自分で練習してみたり、TPOに合わせてメイクをしていることなどが大切です。 このアディクションのリップ激推しです！私は３個目です♡↓ ボディメイク 「スタイルがいい」というのは20代の時は、天性のものでもありますが、妊娠、出産、加齢で「何にもしなくてもきれい」というのはあり得ません。スタイルが美しい人は必ず努力をしています。ボディメイクで最も大切なのは「健康的な生活をして」「食生活を正して」「運動をすること」です。これができると大きな自信になります。ジムやヨガに日常的に通っていたり、食事に気をつけていたり、自分が太ったなと思ったらダイエットしたり、細いところにしなやかな筋肉をつけたり、体型を維持、向上させるために努力することが大切です。 私おすすめのプロテインはこちらです↓↓↓ 「見た目力」の高さとは 私が考える「見た目力」とは、「生まれながらの要素」と「経験・努力の要素」の掛け算です。そして「経験・努力の要素」が高くなるほど自己評価も高まると思っています。 例えば「生まれながらの要素」が高い人でも「経験・努力の要素」が低いと自己評価は低くなります。「小さい頃から美人って言われるんだけど、メイクもめんどくさいし、洋服もよくわからないからいつもこれ。自然が一番いいよね。」という人です。このタイプは見た目に関する努力を知らずに歳を取るので、評価はどんどん下がっていき、自分自身を苦しめることになります。中には25歳なのに「もう若くないし…」などと本気で言い出す方もいます。（自分の理想とする美しい年齢が18歳なのだそうです。）後何年生きる気なのかは知りませんが、恐ろしい事です。自分の子供や同性の友達にも「若くないし」の呪縛をかけることとなりますのでオススメしません。多分。幼い頃から周りに「自称おばさん」がたくさん居たのだと思います。謙遜は素晴らしいことですが、自分の可能性を否定することに繋がりますので気をつけましょう。また「生まれながらの要素」が低い人でも「経験・努力の要素」が高いと自己評価が高くなります。「自分は可愛くないと思ってたので服やメイクは頑張りました！」という方です。この努力型タイプは歳をとれば取るほど視野も広くなり「生まれながらの要素」の自己採点も上がります。「頑張ってるし、私はすてき！」と思える大器晩成型でもあるのです。実際に、学生時代のクラスのリーダーの女の子って、「一番かわいい子」ではなく「一番おしゃれに努力している子」ではありませんでしたか？女同士での評価って「努力家で自己評価が高い子」がリーダーになることが多い気がします。例えばグラマラスな「渡辺直美さん」。インスタ女王である彼女を支持しない女性はなかなかいないと思います。「ぽっちゃり」だけど自分を受け入れていて「ファッション」「ヘアスタイル」「メイク」に努力を重ね、個性を認め、明るく世界に羽ばたいている彼女は同性からも魅力的に映ります。 また最近では「私、何もしていないんです～）」というモデルさんはいらっしゃらなくなりました。「パーソナルトレーナーをつけてトレーニングしてます！こんなコスメ試してます！」という「経験・努力の要素」がない人には女性達が共感しなくなったのです。そして「経験・努力の要素」を極めるほど、「生まれながらの要素」を肯定できるようになります。なぜなら自分が努力をしていると視野が広く見えてくるからです。あのモデルさんは元からも美しいけれど、色んな葛藤があって、たくさん努力して、あんなに前向きに生きているから美しいのだな。と分かってくるのです。思春期の美人さんは「一目惚れなんて信じられない！私の心を愛して欲しい。」とかぐや姫みたいなことを言い出しますが、努力と経験を重ねると「こんなに努力している私を好きだなんてお目が高いですね。ありがとう。」となります。明らかに、こちらの方が恋愛にも向いています。「モデルさんは元から美人なんでしょ」と妬む人は自分が努力をしていません。自分が努力をしても美しくなれないのではないかと怖いからです。アラサーから上の世代のみなさま、私たちはもう大人です。しっかり自分の「見た目」に向き合って前向きに生きていきましょう。 大人の美しい女性を目指すにはこの自己評価の「見た目力」を上げることが重要です。 私は服装、ヘアスタイル、メイク、ボディメイクの中の「服装」の専門家です。自分に似合う美しい服を着ることは人生を変えてしまうような絶大な効果があります。ぜひ一緒に自分の「見た目力」を上げるファッションを探しに行きましょう♪ おまけ どうしても「生まれながらの要素」が受け入れられない方へ裏技として世界中を見て大きな視野を獲得し、（自分が理想とする）を大きく広げてしまうという方法もあります。美の多様性を認めるということですね。 もし、容姿にコンプレックスがあったら「海外の歌姫を見続ける」という方法があります。彼女たちはストイックにボディメイクをしながらも、太ってしまったりダイエットをしたりを繰り返す人間らしい方々です。「弱みを克服した強くポジティブな女性」がかっこいいとされる世界なのでミュージックビデオを見終わった後には「あら、私はなんて狭い世界で悩んでいたんだろう、個性的でかわいいじゃん」と思うことができます。 「経験・努力の要素」を積み上げるにもまず、自分を受け入れることが大切なのです。努力できるのは自分を認めることから始まります。「この太い脚」や「この小さな目」を眺めていても何にもなりません。「このセクシーな脚はちょっと鍛えればもっと魅力的になるのではないか」とか「つぶらでかわいい瞳だから、メイクを工夫したらもっと可愛くなっちゃうのではないか」とポジティブにわくわくすることが大切だと思います。 最後に おすすめメディアのご紹介 私が容姿に落ち込んだ時に見るメディアを紹介します。 「プラダを着た悪魔」言わずも知れたファッション大作。前向きにファッションとボディメイクを変えることで主人公の心が成長していく様に奮い立ちます。 https://www.youtube.com/watch?v=x9OIvwy5YV0 「Dove Real Beauty Sketches」 有名な動画ですが、何度見ても感動します。 Doveさんは「美しさ」についてとても深く考えている企業。毎回心が震えます。 https://www.youtube.com/watch?time_continue=140&v=XpaOjMXyJGk 身近なお子様が容姿にコンプレックスを持っていたらこちらも参考にしてください。 とっても真面目な内容ですが要所要所に「好きな音楽をかけて自由に踊ってみてください。」などとあり、思わず「欧米か！」と突っ込まずにはいられないところもおすすめです。 ↓ https://www.girlscout.or.jp/activities/project/fbm/doc/UniquelyMe.pdf 「カラフル 森絵都」思春期の頃から何度読んでも涙してしまいます。 ファッション指南書ではありませんが、私にとっては服装と心のバイブルです。 https://www.amazon.co.jp/カラフル-文春文庫-森-絵都/dp/4167741016 「N.E.O. CHAI」 自らの個性とコンプレックスを武器に新しい価値観を生み出してくれた救世主。元気になります。 https://www.youtube.com/watch?v=YMGf3zyhG94 「Juice Lizzo 」 おしゃれなレトロサウンドにのせて自分を愛することを教えてくれます。 https://www.youtube.com/watch?v=XaCrQL_8eMY さあさあ、楽しい気分になってきましたね。笑自分を美しいと思った方が人生楽しいではないですか。好きな服着て生きていきましょ 一緒に服を選んで欲しい！という方は自問自答ファッション講座でお待ちしております↓↓↓ https://www.jimon-jitou.com/plan 関連記事はこちらから↓↓↓ https://www.jimon-jitou.com/category-237/post-470 https://www.jimon-jitou.com/category-237/post-248 https://www.jimon-jitou.com/category-237/post-860